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片足を上げてバランスしていくトレーニングです。 ポイント （1）お尻を上げすぎない 片足を上げているのでどうしても、不安定な状態となり、逆側のお尻が上がったり斜めになったりするので、 トレーニングのコツ 左右に体がブレないように、軽く足を開く 腹筋に力を入れて、背筋を伸ばす 前足は伸ばしすぎない トレーニングに慣れてきたら、ダンベルを加えて負荷を高める
サッカー フィジカル トレーニング
サッカー フィジカル トレーニング-サッカー フィジカルトレーニングの動画 249件（ 全1,916件 ） カテゴリー検索 サッカー 速く走る膝上げ（座位） #小学生向け #中学生向け #高校生向け #トレーニング #フィジカルトレーニン22年度 JFA フィジカルフィットネスC級コーチ養成講習会 開催要項 選手育成 22年度全国技術委員長会議をオンラインにて開催 指導者 フィジカルフィットネ
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